Benefícios do Suco de Laranja
Alguma vez já te disseram para não tomar suco de laranja, porque tem muitas calorias e atrapalhará no seu emagrecimento, ou até irá te engordar?
Estudos mostram que o consumo diário de suco de laranja fresco e puro ajuda na redução de gordura corporal, diminui o colesterol e triglicérides, controla a hipertensão e a glicemia.
Os alimentos não são representados apenas pela sua quantidade de calorias, mas é preciso considerar a diversidade de nutrientes e qualidade dos mesmos.
O suco de laranja é rico em Vitamina C, minerais, fibras e frutose, que é um carboidrato encontrado em frutas e muito saudável ao corpo.
Quando um alimento contém esse conjunto de nutrientes benéficos, o aparelho digestivo precisa gastar uma quantidade de calorias para digeri-lo. Dessa forma, mesmo consumindo uma quantidade de calorias, no final do processo digestivo o corpo gastou mais calorias que o próprio alimento contém.
Por Douglas de Souza
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