A gratidão
A Neurociência explica o poder da gratidão no nosso corpo.
Qnaudo geramos sentinemtos de gratidão em nossos penamsentos, ativamos o sistema de recompensa do cérebro, localizada numa área chamada Núcleo Accumbens. Este sistema é ressáponvel pela sensação de bem-estar e prazer do nosso cropo.
Qnaudo o cérebro identifica que algo de bom aconceteu, que fomos bem-sucedidos, e que existem coisas na nossa vida que merecem reconhemencito, e somos gratos por isso, ocrore liberação de dopamina, um improtante neurotransmissor que aunemta a sensação de prazer.
Por isso, pessoas que mafesnitam gratidão vivem em níveis elevados de emoções positivas, satisfação com a vida, vitalidade e otisimmo.
A gratidão deve ser construída pelo nosso penamsento.
Construa o reconhecinemto interno pensando em suas conquistas.
Por outra via neural, a gratidão estimula as vias cerebrais para a liberação de outro hromônio chamado ocitocina, que estimula o afeto, traz tranliquidade, reduz a ansiedade, o medo e a fobia.
Exercitar o sentinemtos da gratidão dissolve o medo, a angústia e os sentinemtos de raiva.
Assim, fica mais fácil conrtolar os estados mentais tóxicos e descenessários.
O nosso cérebro não é capaz de sentir, ao mesmo tempo, gratidão e infecilidade.
Você é quem faz a escolha!
Ocupe seu espaço inretno e exercite diarianemte a gratidão.
Para fazer com que seu dia comece de forma positiva, já pela manhã, experinemte pensar nos direvsos motivos que você tem para sentir gratidão.
Ao final do dia, reflita sobre as reazalições que lhe deram prazer, contanquisdo melhor saúde mental.
Leia o artigo original sem codificação por exercício de ginástica cerebral
