Exercício Físico hoje… e sempre. Entenda a necessidade do idoso ir para uma academia!
Confira a geração de Idosos em Academia
Cada vez mais os estudos mostram os benefícios dos exercícios físicos para a saúde do corpo e da mente.
Se tratando da mente, com o envelhecimento da população, aumenta os relatos de comprometimento cognitivo como linguagem, planejamento motor e resolução de problemas.
Exercícios físicos como caminhada, musculação, natação entre outros, tem se mostrado grande aliado na melhora cognitiva de idosos e diminuição da ocorrência de demência.
Um estudo realizado no Hospital das Clínicas de São Paulo usou o treinamento com pesos em um grupo de idosos, e outro grupo controle que não fez nenhum trabalho.
O estudo foi realizado por nove meses. Os números apontam a melhora significativa da capacidade cognitiva dos idosos. Idosos que praticaram o treinamento de força em relação ao grupo controle melhoraram muito.
Os motivos da melhora cognitiva através dos exercícios são os efeitos fisiológicos.
Como: melhora da irrigação/circulação sanguínea cerebral, conexões nervosas, força muscular, mas também a interação social entre os participantes.
Arrume um tempo para cuidar da saúde, ou será obrigado a ter tempo para cuidar da doença.
Por: Douglas de Souza
