TRÊS PRÁTICAS DIÁRIAS – 1/3
O Método de Meditação Heartfulness, orientado pelo professor Kamlesh D.Patel (*), propõe que experienciemos algumas práticas, assim, nós mesmos avaliamos os resultados em nossos corações. Portanto, trabalhamos com algo que é natural nos seres humanos. A meditação procura ajudar as pessoas a encontrar suas características naturais.
A MEDITAÇÃO MATINAL
É quando fazemos uma pausa nos nossos pensamentos, deixando de lado, provisoriamente, as preocupações diárias.
PREPARANDO-SE PARA A MEDITAÇÃO MATINAL
1 – Procure levantar-se antes do sol nascer. É nesse momento que a Natureza está num perfeito equilíbrio. As trevas vão dando lugar para a luz solar. Começando nesse momento, você estará se conectando com a própria Natureza (porém isto pode ser feito em outros momentos).
2 – Sente-se confortavelmente, numa cadeira ou no chão, com as costas eretas. Com roupas confortáveis. Não se deite ou se recoste, pois isso induz ao adormecimento.
3 – Comece com uma oração mental, elevando-se espiritualmente, com o coração cheio de amor e devoção.
4 – Com os olhos suavemente fechados, pense que a Luz Divina está em teu coração. Não precisa visualizá-la, apenas foque esse pensamento no coração. Pense apenas uma vez nela, numa atitude de receptividade como se estivesse banhando-se à luz do sol. A Luz Divina no coração é sutil mas poderosa, para nos ligar ao Divino. Não precisa fazer mais nada, além disso.
5 – Afaste suavemente todos os outros pensamentos paralelos que surgirem.
6 – Medite assim por uns 15 minutos por dia, inicialmente. Amplie o tempo, à medida que se sinta confortável, até uma hora diária.
7 – Ao final da meditação, você alcançará uma condição de harmonia e tranqüilidade. Se possível, essa condição deve ser conservada durante o dia. Ou seja, sempre que puder, lembre dessa Luz. Assim, você atravessará o dia se percebendo, e aos outros, como Filhos dessa Luz, permitindo se respeitar e respeitar os outros.
O senso de paz e equilíbrio resultante, nos direciona para a evolução espiritual pessoal e para o objetivo final de união com Deus.
Nas próximas postagens você terá exercícios sobre Rejuvenescimento e Dormir Bem. Veja também as postagens anteriores.
Referências: https://youtu.be/XeQ39Ur2iKE – prof.Daaji
Fundamentos da Sadhana do Sahaj Marg
Bem vindo ao Sahaj Marg
Você encontrará neste blog várias informações sobre exercícios práticos de Meditação. Quais são suas técnicas, como praticar e verificar pessoalmente como elas podem melhorar sua qualidade de vida.
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(*) Kamlesh D. Patel nasceu em Gujarat, Índia. Logo se interessou por espiritualidade e meditação. Formou-se em Farmácia em Ahmedabad em 1976. Depois se mudou para os EUA, tornando-se um farmacêutico de sucesso em Nova York, enquanto praticava a meditação Heartfulness.
Nos últimos vinte anos, assumiu vários cargos importantes na SRCM, organização não lucrativa, responsável pelo Método Heartfulness de Meditação. Atualmente é presidente mundial da organização.
Kamlesh é casado, tem dois filhos, e vem dando atenção especial aos jovens de hoje.
