Saiba como se alimentar
Como posso ter uma alimentação correta?
A perda de massa muscular, enfraquecimento das articulações e diminuição do fluxo sanguíneo cerebral é inexorável.
Muito parecido com as recomendações para manter um corpo saudável, como praticar exercícios físicos e se alimentar bem, isso também se aplica ao cérebro.
Para manter o cérebro ativo e saudável, é de suma importância exercícios mentais e comer de forma adequada.
Nosso cérebro “se alimenta” apenas de carboidrato, pois existe uma barreira que impede a entrada de outros nutrientes, claro que em situações adversas isso pode mudar, e não é saudável.
Portanto se alimentar de 3 em 3 horas é muito importante para manter o cérebro nutrido e pronto para ser utilizado. Principalmente de fonte boa de carboidrato, como: frutas, legumes, grãos, tubérculos, etc.
Desta forma é totalmente proibido dietas muito pobres em carboidratos ou zero carboidrato.
É uma excelente orientação. Todas as pessoas precisam saber disso.
Com certeza José Luis.
Felicidades!