Cansou de esquecer coisas importantes?
Algumas técnicas de memorização colaboram para a fixação de informações no cérebro.
Principais técnicas para memorização
- REPETIÇÃO: quando uma memória de trabalho simples, como por exemplo, 2 x 2 = 4, aparece diversas vezes, o cérebro reconhece aquela informação como importante e registra-a como memória de longo prazo, evitando o esquecimento.
- ASSOCIAÇÃO: uma das formas de uma determinada memória se tornar de longo prazo é ligá-la a memórias pré-existentes, especialmente se houver uma carga emocional na memória. Para fazer isso, crie associações exageradas às informações que se deseja lembrar: “Por exemplo, pensar em uma xícara de café dançando lambada para lembrar o nome da pessoa que vai tomar café com você mais tarde, cujo nome começa com X, Dona Ximena”.
- VISUALIZE A APLICAÇÃO DA INFORMAÇÃO: quando aprendemos uma tarefa nova, como somar por exemplo, ao pensarmos nas formas de uso e em quais momentos podemos aplicar aquele novo conhecimento, o cérebro reconhece sua utilidade transformando em memória de longo prazo.
- VARIAÇÃO DA TÉCNICA DE REPETIÇÃO E A EXECUÇÃO: consiste em treinar determinada memória até que o conhecimento seja adquirido. Vamos supor que você tenha aprendido recentemente a fazer pássaros de origami. A melhor forma de não esquecer nenhum passo do processo é repeti-lo constantemente, até que esteja memorizado com perfeição.
- PROCESSO MNEMÔNICO: consiste em fazer esquemas, símbolos, palavras e frases para representar o conhecimento pretendido. Por isso, é necessário que o esquema faça sentido para quem deseja aprender. Por exemplo, para gravar a primeira família da Tabela Periódica, podemos usar a frase “Hoje Li Na Kama Robson Crusoé em Francês”, em que as letras grifadas correspondem aos elementos Hidrogênio, Lítio, Sódio, Potássio, Rubídio, Césio e Frâncio.
- ETIQUETAÇÃO MENTAL: busca facilitar a procura por informações no cérebro. Durante o processo de aprendizado, a pessoa deve se concentrar em categorizar o conhecimento adquirido. Para isso, basta repetir para si mesmo em qual “pasta” a informação deve ser armazenada. Reproduzir mentalmente a capa de um livro e lembrar todo o conteúdo já aprendido ao iniciar outro da mesma categoria, também facilita esse processo de raciocínio.
Porém, é importante testar novas formas até encontrar uma que se revele mais eficiente, pois o processo de aprendizado pode variar. Dependendo da informação que se pretende memorizar, um determinado processo irá funcionar melhor do que o outro,mas é possível também utilizar mais de um método.
