Os benefícios do Ômega 3 para sua saúde são muito positivos.
Ômega 3, é uma gordura encontrada principalmente em peixes de águas geladas das profundezas do mar. Esses peixes geralmente são muito caros, por isso, fica mais difícil seu consumo diário. Um exemplo é o Salmão.
Linhaça também possui Ômega 3, em uma concentração muito menor, mas vale a pena incluir em seu cardápio.
Por isso, é comum a suplementação de Ômega 3.
Estudo científicos mostram que o Ômega 3, ajuda a diminuir níveis de Triglicérides sanguíneo, e inflamação celular, que é seu principal benefício.
A inflamação celular pode levar a vários problemas de saúde, como hipertensão, Diabetes, Colesterol alto, e doenças mais graves como câncer e Alzheimer.
Claro que não há milagre, Ômega 3 apenas é mais uma das recomendações diárias para vida saudável, além de uma boa alimentação, prática de exercícios físicos, noites bem dormidas e água.
Nutricionista
