Meditando!
A LIMPEZA DO SER INTERIOR – PELO MÉTODO HEARTFULNESS
COMO PRATICAR A TÉCNICA DO REJUVENESCIMENTO
Vencer hábitos e costumes incorretos exige que as pessoas se esforcem. Por isso nem sempre querem se sujeitar a certos desconfortos.
Na meditação matinal assumimos uma postura de passividade ou receptividade. Sentamos numa posição confortável para que nosso físico não perturbe nossa mente. Nada deverá nos distrair ou perturbar. Nem mesmo elementos externos, como sons, ruídos, música, odores, temperatura do ar etc.
Já no rejuvenescimento, além desses cuidados preliminares, vamos adotar uma atitude ativa.
À noite, sentamos confortavelmente e fechamos os olhos com suavidade. Fazemos um propósito firme de querer que as impressões do dia deixem nosso corpo (esperando, antes, que a mente se acalme).
Imaginamos que essas impurezas saem pelas costas, como fumaça. Sendo pura imaginação, não perceberemos nada como calor ou cheiro (a imaginação é sutil, mas muito poderosa). Pensamos sinceramente que o vácuo assim criado será preenchido pela Luz Divina.
Durante esse tempo, precisamos afastar, ou deixar de lado, toda preocupação ou pensamentos intrusos. A eles daremos atenção no devido momento. Assim permaneceremos por algum tempo.
Após alguns minutos, lentamente abrimos os olhos. E voltamos ao aqui e agora. Acreditando realmente que isso acontece, ficaremos mais leves e confortáveis. Essa condição deve perdurar por um bom período. Assim acontecerá, se impedirmos que novas impressões invadam nosso coração.
Para fazer o rejuvenescimento Heartfulness não necessitamos de nenhum apoio externo ao nosso corpo e coração. Já temos tudo em nosso próprio Eu Interior.
Esta prática diária pode começar com poucos minutos. A cada dia ampliaremos esse tempo, conforme sentirmos os seus efeitos benéficos.
É bom conservar essa condição obtida no rejuvenescimento até irmos dormir.
Como na meditação matinal, praticar o Rejuvenescimento Heartfulness (também conhecido como cleaning), pode ser um desafio. Representa alterar alguns de nossos costumes, crenças e rotinas.
Para obter efeitos benéficos não devemos fazer mudanças repentinas. Precisamos sintonizar nosso ritmo interior com o ritmo da Natureza.
“O nosso método é tão simples que muitas vezes, por essa razão mesmo, se torna difícil compreender a sua verdadeira significância”.
Shri Ram Chandra (Babuji)
Acesse também: https://youtu.be/n028hP7Me1c
Você encontrará neste blog várias informações sobre exercícios práticos de Meditação. Quais são suas técnicas, como praticar e verificar pessoalmente como elas podem melhorar sua qualidade de vida.
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