COMO PRATICAR A MEDITAÇÃO HEARTFULNESS – TRÊS PRÁTICAS DIÁRIAS – 3/3 – O AGRADECIMENTO DIÁRIO
Meditação e o Método Heartfulness – orientado pelo professor Kamlesh D.Patel, propõe que experienciemos algumas práticas. Assim, nós mesmos avaliamos os resultados em nossos corações. Portanto, trabalhamos com algo que é natural nos seres humanos. O Agradecimento Diário procura ajudar as pessoas a encontrar suas características naturais.
O AGRADECIMENTO DIÁRIO
Para enriquecer nossa jornada diária, que começa com a meditação matinal e prossegue com o rejuvenescimento, que tal fazermos uma pausa para AGRADECER A DEUS?
Antes de dormir, podemos fazer uma oração. Não pediremos nada, simplesmente vamos dirigir nosso pensamento ao Senhor Supremo. Reconhecendo nossas falhas e fazendo o propósito de não repeti-las. É com esse ato de humildade que reconhecemos nossa condição humana. Com a vontade de evoluir espiritualmente. Assim nos aproximamos cada vez mais de uma condição divinizada. Nunca seremos Deus, mas com isso, estaremos, como filhos, sempre mais próximos Dele.
A oração-meditação à noite é simples. Sente-se na cama e repita algumas vezes:
Oh Senhor!
Tu és o verdadeiro objetivo da vida humana.
Nós ainda somos apenas escravos de desejos
Impondo obstáculos à nossa evolução,
Tu és o único Deus e Poder
Que pode nos elevar àquele estágio.
Terminada a oração, medite sobre o seu significado por 10 minutos. Pense apenas nos acontecimentos do dia, sem se julgar ou se sentir culpado. Prometa ao teu Ser Interior que fará todo o possível para não repetir as falhas. Deve ser a última coisa a fazer antes de encerrar o dia.
Como utilizar a oração.
Diga apenas uma vez antes da meditação matinal. Na oração noturna repita algumas vezes mentalmente, para entende seu significado. Não é um mantra, para ser repetido durante o dia. Mesmo boa, a repetição a torna densa.
Pense que ela tem apenas três afirmações:
1ª.linha: Oh Senhor (referência a Deus)……: objetivo que tentamos alcançar com a ajuda Dele.
2ª.linha : nós ainda somos….: não pedimos a remoção ou mudança desses desejos. Apenas reconhecemos que nós mesmos causamos nossos problemas, que impedem nossa evolução espiritual.
3ª.linha: Tu és o único Deus….: reconhecemos que só Deus pode nos ajudar a chegar ao mais alto nível da existência.
Essa é uma forma de se preparar para dormir bem.
É recomendável dormir durante oito horas, a partir das 22 hs. Assim você pode acordar cedo, identificado com a Natureza, como os pássaros.
Nas próximas postagens você terá exercícios para Orar pela Humanidade e outros assuntos. Veja também as postagens anteriores.
Referências: https://youtu.be/XwlZVtneS1U – prof.Daaji
Fundamentos da Sadhana do Sahaj Marg
Bem vindo ao Sahaj Marg
O Caminho Natural
Você encontrará neste blog várias informações sobre exercícios práticos de Meditação. Quais são suas técnicas, como praticar e verificar pessoalmente como elas podem melhorar sua qualidade de vida.
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Referência: Ram Chandra – Obras Completas – Vol.2
