Nossa atividade mental declina no decorrer dos anos? Sim, se quisermos!
Assim como muitas pessoas comprometem sua saúde mental logo quando se aposentam.
Porque? Porque param de aprender, de usar suas habilidades e funções cognitivas, porque se acomodam e não praticam exercícios para o cérebro! Ginástica Cerebral e Neuróbica!
Mas como podemos manter nosso cérebro ativo? Vivo? Turbinado?
Praticando exercícios NEURÓBICOS.
Você sabe o que são EXERCÍCIOS NEURÓBICOS?
São exercícios capazes de oferecer ao nosso cérebro, atividades e experiências fora da nossa ROTINA, usando diversas combinações dos nossos SENTIDOS (visão, olfato, tato, paladar, audição), além do nosso emocional e do social.
Então, poderíamos dizer que NEURÓBICA é: fazer aquilo que já fazemos, porém de forma diferente.
Um exemplo de Exercício Neuróbico:
Durma no lado da cama onde habitualmente não está acostumado a dormir. Se você dorme sozinho em uma cama de casal, mude constantemente do lado direito para o esquerdo, e vice-versa.
Se você dorme em uma cama de solteiro, experimente dormir nos pés da cama.
Observe seu quarto quando estiver no local da cama onde habitualmente não costuma dormir. Se observe, veja como se percebe e o que sente de diferente.
Veja como é interessante essa mudança e como seu cérebro responde a essas novidades, variedades. Ele estará fazendo novas conexões neurais e consequentemente, ativando seu cérebro.
Neste site você encontrará diversos EXERCÍCIOS NEURÓBICOS, que você pode praticar em casa, sozinho.
Pratique e mantenha seu cérebro ativo, vivo! Sua saúde mental agradecerá.
