Heartfulness é um método de meditação simples que todos podem praticar . Não precisa nada do mundo exterior. Apenas nossa atenção voltada para o nosso coração.

Tudo o que recebemos do Universo permanece conosco. Precisamos tirar os véus que encobrem nossas características divinas. Com isso nos aproximamos da Fonte Original.

Vamos começar nossa jornada?

Depois de uma noite de sono, podemos nos conectar conscientemente com o Universo. Essa conexão é feita a partir do nosso coração.

As chamadas ‘impressões’ que nos afetaram durante a noite precisam ser afastadas. Dessa forma, nosso coração fica purificado para receber a Luz Divina. É uma espécie de ação preventiva que  fortalece nosso espírito  para enfrentar a rotina diária, e também os imprevistos.

A vida moderna é exaustiva, desgastante, exigente. Meditar é algo tão válido e necessário quanto fazer ginástica.

EQUILÍBRIO DA NATUREZA

COMO EXERCITAR NOSSO ESPÍRITO LOGO CEDO?

Provavelmente já definimos nosso objetivo de vida. Não apenas no aspecto material, mas principalmente no campo espiritual. É neste campo que agiremos nas primeiras horas do dia.

Observemos o momento em que a Natureza se encontra no ponto de maior equilíbrio. As sombras noturnas vão, aos poucos, cedendo lugar para a luz solar. É quando podemos iniciar nossa primeira prática diária. Uma das metas da meditação é encontrar o equilíbrio, e nessas primeiras horas podemos embarcar para a nossa jornada diária.  

O ideal é meditar sempre no mesmo local da casa, sempre no mesmo horário. Mas, se isso não for possível, podemos fazer em outras ocasiões e horários. 

Vamos nos instalar confortavelmente. Pode ser numa poltrona, numa cadeira, em almofadas ou tatamis. Cada pessoa tem um padrão de conforto particular.

É fundamental que o corpo permaneça na posição ereta. Isso diminuirá a possibilidade de adormecermos.  Assim, ele estará preparado para receber a Energia Divina que, partindo da cabeça, se espalhará por todas as partes do corpo.

A ausência de fatores externos que possam perturbar nossa interiorização é importante. Ruídos, aromas, temperaturas desagradáveis precisam ser minimizados.

Começamos a meditação eliminando o que nos afetou durante a noite. Nossa mente continuou ativa, produzindo sonhos e outras impressões.  Fazemos este propósito: eu quero que as impressões desta noite saiam do meu sistema, como se fossem fumaça saindo pelas costas e que este espaço vazio seja preenchido pela Luz Divina. 

Podemos também orar: “O’ Senhor, nós ainda somos apenas escravos dos desejos, impondo obstáculos à nossa evolução. Tu és o único Deus e Poder, a nos conduzir ao estágio inicial”.

 Feito isso, estaremos permitindo que a Luz Divina ocupe nosso interior, em especial o coração.

 

POR QUE O CORAÇÃO?

O coração sempre foi considerado como sendo a sede do Amor. Ele não só bombeia o sangue, como também leva as partículas da Luz Divina, essencialmente Amor, para todas as partes do nosso sistema. Assim, tanto nosso corpo físico como nossa alma são devidamente nutridos.

O tempo de meditação matinal pode começar com uns 15 minutos.  A cada dia vamos ampliando esse tempo, conforme vamos sentindo os seus efeitos benéficos. Paulatinamente chegaremos a sessenta minutos diários.

Na verdade, meditar também significa alterar alguns de nossos costumes e rotinas. Mudanças efetivas e benéficas não podem ser feitas repentinamente. Precisamos  sintonizar nosso ritmo interior com o ritmo da Natureza.

A condição obtida na meditação matinal deve ser conservada durante as atividades diárias. Ou seja, sempre que possível, lembremos dessa Luz no coração.

“O nosso método é tão simples que muitas vezes, por essa razão mesmo, se torna difícil compreender a sua verdadeira significância”.

Shri Ram Chandra  (Babuji)

Você encontrará neste blog várias informações sobre exercícios práticos de Meditação. Quais são suas técnicas, como praticar e verificar pessoalmente como elas podem melhorar sua qualidade de vida.  

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Acesse também: https://youtu.be/XeQ39Ur2iKE

Por José Luis Cardieri